LOOP DO AÇÚCAR!!!

Isso é o que acontece quando ingerimos alimentos ricos em açúcar e carboidratos de alta carga glicêmica.
Por isso devemos diminuir a ingestão desses alimentos, além disso, eles aumentam o risco de termos doenças como diabetes, câncer, obesidade, gordura no fígado, aumento do colesterol e de triglicerídeos, depressão, envelhecimento precoce, entre outros.
Vá diminuindo aos pouco o consumo desses alimentos, troque os carboidratos refinados pelas opções integrais, evite sucos industrializados, busque receitas de doces mais saudáveis…
Tudo é uma questão de costume, só tem que começar e persistir.
O consumo de adoçantes artificiais também aumentam a vontade de comer doces, além de serem ruis para nossa saúde. Prefira os naturais como o stévia puro (ver no rótulo se não tem outros adoçantes adicionados) e os polióis.
Mesmo que na embalagem esteja dizendo que não tem açúcar, verificar se tem maltodextrina e adoçantes artificiais.
Tudo é questão de equilíbrio 😉
Bjs da Nutri!!!