COMO LEMBRAR DE BEBER ÁGUA?

Muita gente não tem o hábito de estar sempre bebendo água, ficam no trabalho cheios de tarefas e acabam esquecendo.
Esteja sempre com uma garrafinha por perto que facilita muito.
E para facilitar mais ainda a vida de vocês, para ninguém mais esquecer de beber água, sabemos que os benefícios são vários (eu já falei sobre isso aqui), nossos celulares tem apps que lembram através de alarmes a hora de beber água.
Segue as sugestões:



 

 

 

 

 

 

 

 

Se conhece algum outro app, deixe aqui nos comentários 🙂

 

LOOP DO AÇÚCAR!!!

Isso é o que acontece quando ingerimos alimentos ricos em açúcar e carboidratos de alta carga glicêmica.
Por isso devemos diminuir a ingestão desses alimentos, além disso, eles aumentam o risco de termos doenças como diabetes, câncer, obesidade, gordura no fígado, aumento do colesterol e de triglicerídeos, depressão, envelhecimento precoce, entre outros. Ler mais

ESTRATÉGIA PARA NÃO SABOTAR A SUA DIETA!!!

Uma dica muito especial para vocês!!!
Se o vício ou compulsão alimentar faz parte da sua vida, este é um ótimo exercício para ser feito na hora em que você pensar em se sabotar.
Na hora que der aquela vontade incontrolada de comer algo sabotador, que você sabe que vai contra as suas melhores intenções, preste atenção em você mesmo, pare, respire várias vezes bem fundo, lentamente e reflita.
Parece simples, mas será um momento transformador, momento da ação, de acordar da voz que surge do cérebro reptiliano, ignorando a voz do vício.
O cérebro reptiliano não é capaz de mover nenhum músculo seu, não é capaz de abrir a geladeira, abrir um pote, uma embalagem.
Experimente ignora-lo, você verá que o mundo não acaba.
Essa voz do vício pode ser ignorada. Ler mais