SALADA DE CEVADINHA!!!

Agora no verão nada como uma saladinha… A cevadinha é um cereal integral que vai muito bem no preparo de saladas, sopas e até no lugar do arroz. É rica em fibras, que mantêm o trato digestivo saudável, controla a absorção de

TABULE DE QUINOA!!!

A quinua é uma ótima fonte de proteína de alto valor biológico e de carboidrato de baixo índice glicêmico, que demora mais tempo para ser transformado em açúcar, evitando assim a produção de insulina em excesso, reduzindo o estoque de

SOPA DETOX!!!

Agora com o clima mais fresquinho uma ótima opção é tomar uma sopinha na hora do jantar.         Ingredientes: 1 xícara de água 1 xícara de chá de espinafre ou rúcula 1/2 dente de alho amassado 1/2

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