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Ainda tem gente que tem medo de comer ovo, em especial a gema.
O ovo é rico em proteínas que são essenciais para o nosso corpo. A gema além da proteína, tem gordura boa, e é rica em nutrientes.

 

Alguns Benefícios do ovo:
  • Anti-inflamatório;
  • Aumenta HDL (colesterol bom);
  • Diminui os níveis de insulina;
  • Prevenção de doenças cardiovasculares, entre outras…


Tudo vai depender do que você come no seu dia a dia, não adianta você ter uma alimentação ruim e achar que um alimento sozinho vai salvar a sua vida.
O ovo não aumenta o colesterol ruim, e a quantidade que você poderá consumir vai depender da quantidade de proteína e gordura da sua dieta de acordo com a sua individualidade.
Então, os motivos para você não comer ovo são: se você tem alergia, alguma intolerância ou se não gosta.
Tenha medo de comer excesso de açúcar, biscoitos e bolos (que são uma mistura de carboidrato refinado, açúcar, gordura trans, sódio..), excesso de carboidratos ruins em geral, a maioria dos alimentos industrializados, frituras, fast food, álcool em excesso…, pois eles sim causam doenças e obesidade.
Tenha equilíbrio em tudo na sua vida.
Bjs da Nutri!!!
OVO???
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