SAÚDE DO INTESTINO!!!

 

O que você pode fazer para ajudar o seu intestino?
  • Melhorar a sua alimentação: diminuir o consumo de alimentos ricos em farinhas, açúcar, excesso de sódio, frituras, refrigerante, álcool… esses alimentos destroem aos poucos a camada de proteção do seu intestino.
  • Bactérias ruins e fungos adoram açúcar, carboidratos…, essa é a fonte de energia deles, então quanto mais você consumir, mais essas bactérias irão se multiplicar. e por um desequilíbrio do seu intestino, mais vontade você vai ter de comer esse tipo de alimento.
  • Consuma mais alimentos que irão nutrir você: frutas, legumes e verduras, grãos integrais (aveia, quinoa, arroz integral, batata doce, inhame…), castanhas, amêndoas, nozes, azeite, abacate…
  • O uso indiscriminado de medicamentos também causa danos ao intestino.
  • Alimentos prebióticos são fontes de fibras que servem de alimento para bactérias boas, sendo ótimas opções, são elas: farinha e biomassa de banana verde, chicória, aspargo, alcachofra, alho, cebola….
  • E temos os probióticos que são as bactérias boas. você encontra na forma de suplemento que seu nutricionista pode manipular ou indicar algum já existente no mercado dependendo do seu caso.
Procure um profissional para uma melhor orientação!!!

Bjs da Nutri!!!