COMO LEMBRAR DE BEBER ÁGUA?

Muita gente não tem o hábito de estar sempre bebendo água, ficam no trabalho cheios de tarefas e acabam esquecendo.
Esteja sempre com uma garrafinha por perto que facilita muito.
E para facilitar mais ainda a vida de vocês, para ninguém mais esquecer de beber água, sabemos que os benefícios são vários (eu já falei sobre isso aqui), nossos celulares tem apps que lembram através de alarmes a hora de beber água.
Segue as sugestões:



 

 

 

 

 

 

 

 

Se conhece algum outro app, deixe aqui nos comentários 🙂

 

Diabetes

Alimentação saudável e qualidade de vida


DIABETES O que o Nutricionista faz por você?

Diabetes é uma síndrome decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade da insulina exercer adequadamente seus efeitos no corpo. Ainda não tem cura, mas a evolução das ciências biomédicas trouxe alternativas para que o portador de diabetes possa viver normalmente e a alimentação adequada e saudável é uma das principais formas de controle da doença.

Dicas para melhorar sua qualidade de vida:

1. Organize os horários de sua alimentação (ideal a cada três horas) assim você evitará a hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue).

2. Evite o excesso de alimentos, principalmente daqueles que são fontes de carboidratos (arroz, farinhas, pães, bolachas, massas e etc.), para evitar a hiperglicemia (aumento do nível de açúcar no sangue).

3. Inclua diariamente verduras e frutas em sua alimentação, pois são fontes de fibras, vitaminas e sais minerais e possuem baixo valor calórico.

4. Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados (diet e light), pois às vezes não contém açúcar, mas podem conter alto teor de gorduras prejudiciais a sua saúde.

5. Fuja da obesidade, pratique atividade física regularmente.

6. Elimine o fumo.

7. Tenha hábitos alimentares saudáveis e adequados às suas necessidades.

Consulte o nutricionista!!!

Fonte: www.cfn.org.b r