LOOP DO AÇÚCAR!!!

Isso é o que acontece quando ingerimos alimentos ricos em açúcar e carboidratos de alta carga glicêmica.
Por isso devemos diminuir a ingestão desses alimentos, além disso, eles aumentam o risco de termos doenças como diabetes, câncer, obesidade, gordura no fígado, aumento do colesterol e de triglicerídeos, depressão, envelhecimento precoce, entre outros. Ler mais

NUTRIÇÃO NO CROSSFIT!!!

O Crossfit é um exercício intervalado de alta intensidade. Esses tipos de exercícios tem sido muito estudado ultimamente.
Alguns Benefícios relacionados a este tipo de exercício:
  • Ganho de massa muscular;
  • Melhora do perfil glicídico, diminui a Insulina;
  • Densidade óssea;
  • Diminuição do TG, do LDL e aumento do HDL;
  • Aumento da Taxa Metabólica Basal;
  • Reduz a gordura corporal;
  • Melhora a capacidade respiratória.
Esses benefícios ocorrem tanto em indivíduos treinados como em não treinados. Ler mais