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Tag: Nutrição Esportiva

LOOP DO AÇÚCAR!!!

Isso é o que acontece quando ingerimos alimentos ricos em açúcar e carboidratos de alta carga glicêmica. Por isso devemos diminuir a ingestão desses alimentos, além disso, eles aumentam o risco de termos doenças como diabetes, câncer, obesidade, gordura no fígado, aumento do colesterol e de triglicerídeos, depressão, envelhecimento precoce, entre outros.

Dicas

OVO???

              Ainda tem gente que tem medo de comer ovo, em especial a gema. O ovo é rico em proteínas que são essenciais para o nosso corpo. A gema além da proteína, tem gordura boa, e é rica em nutrientes.

Alimentos

NUTRIÇÃO NO CROSSFIT!!!

O Crossfit é um exercício intervalado de alta intensidade. Esses tipos de exercícios tem sido muito estudado ultimamente. Alguns Benefícios relacionados a este tipo de exercício: Ganho de massa muscular; Melhora do perfil glicídico, diminui a Insulina; Densidade óssea; Diminuição do TG, do LDL e aumento do HDL; Aumento da Taxa Metabólica Basal; Reduz a […]

Assuntos diversos