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Tag: Nutrição

LOOP DO AÇÚCAR!!!

Isso é o que acontece quando ingerimos alimentos ricos em açúcar e carboidratos de alta carga glicêmica. Por isso devemos diminuir a ingestão desses alimentos, além disso, eles aumentam o risco de termos doenças como diabetes, câncer, obesidade, gordura no fígado, aumento do colesterol e de triglicerídeos, depressão, envelhecimento precoce, entre outros.

Dicas

OVO???

              Ainda tem gente que tem medo de comer ovo, em especial a gema. O ovo é rico em proteínas que são essenciais para o nosso corpo. A gema além da proteína, tem gordura boa, e é rica em nutrientes.

Alimentos

SOPA DETOX!!!

Agora com o clima mais fresquinho uma ótima opção é tomar uma sopinha na hora do jantar.         Ingredientes: 1 xícara de água 1 xícara de chá de espinafre ou rúcula 1/2 dente de alho amassado 1/2 xícara de chá de tomate cereja 1/2 xícara de chá de pepino picado 1 xícara […]

Receitas

Novo Guia Alimentar lançado por Pesquisadores de Harvard

Um novo guia alimentar lançado por pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard promete ser o substituto da tradicional pirâmide alimentar. O Healthy Eating Plate (HEP, Prato de Alimentação Saudável, em tradução literal) é um modelo visual que indica quais são as melhores opções para tornar a refeição saudável. Assim como o […]

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A IMPORTÂNCIA DAS FIBRAS!!!

                  As fibras alimentares estão entre os principais fatores da alimentação que contribuem para a prevenção de doenças crônicas. Conforme sua solubilidade no sistema gastrintestinal, a fibra alimentar pode ser classificada em solúvel e insolúvel. Embora se tenha facilidade de encontrá-las, e terem um custo relativamente baixo, […]

Alimentos