Aumente a quantidade de legumes e verduras nas principais refeições. Adicione frutas e/ou vegetais nos lanches e café da manhã. Inclua nas suas refeições cereais

Você já parou para pensar o que são todas aquelas informações nos rótulos de alimentos? Tem ideia do que realmente significam? 🤨 ⠀⠀⠀ Quando vamos