Ficar se pesando o tempo todo pode ser um tiro no pé 😕.
Você foi na nutri, não viu resultado na balança e faltou a consulta por medo dela pesar você? Ou você sempre se pesa, o peso fica oscilando e você fica desanimada e desiste?
Fique tranquila, você não está sozinha.
Muitas pessoas têm esses pensamentos e até desmarcam a consulta por medo do resultado. O que elas não entendem é que o número que aparece na balança NÃO DEFINE o seu resultado.⠀⠀
Mas como assim nutri, você está dizendo que o peso não é importante? Exatamente!!
👉O peso corporal é o somatório dos órgãos, músculos, ossos, fluidos corporais (água) e tecido adiposo. Por isso, quando subimos na balança, todos esses componentes vão fazer parte do número que aparece ali.
Se estou em um dia em que tive uma retenção maior de líquidos, adivinha o que acontece? O peso vai aumentar na balança. Isso NÃO significa que eu engordei, ou seja, que eu ganhei gordura e sim que retive mais líquidos aquele dia.
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⚠️ Por isso, o importante na verdade é avaliar a composição corporal no todo, fazendo uma avaliação física completa e não apenas com a balança.
Existem outros parâmetros muito melhores para avaliar a sua evolução, como por exemplo, as roupas que não cabiam mais, o espelho, comparação de fotos, além disso, avaliação dos sinais e sintomas, se está se sentindo mais disposta, se está treinando melhor, quais os progressos que você teve como um todo….
Está vendo quanta coisa importante e você ai só focando na balança 🥰
Quer evidência melhor em você vestir uma roupa que tanto gosta e ela ficar perfeita?
E ainda junto com isso, se olhar no espelho e se sentir muito bem consigo mesma?
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Sinceramente, na minha opinião não tem evidência melhor.
Onde que entra o número da balança aqui? Qual a importância dele? 🤔
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👉Faça o exercício de começar a prestar atenção nos detalhes do seu processo de emagrecimento, além dos números. Você vai perceber que essa jornada pode se tornar muito mais prazerosa.
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✅Minha sugestão aqui é:
Defina qual parâmetro você vai usar a partir de hoje que não a balança.
Faz sentido para você? Compartilha comigo a sua resposta neste post que fiz no Instagram.
